Auto-superação, Desenvolvimento Emocional e Liderança Pessoal
Um curso único em Portugal, reconhecido pela ANN – Associação Nacional de Neuropsicologia
A quem se destina?
- Todas as pessoas que querem conhecer técnicas e ferramentas práticas para potenciar os seus recursos internos e melhorar os resultados na sua vida e/ou ajudar outros também a fazê-lo
- Coaches que pretendem enriquecer processos de Coaching com técnicas e ferramentas de PNL
- Profissionais de ajuda e de saúde: Psicólogos, Terapeutas, Médicos, Enfermeiros…
- Formadores e Professores
- Líderes e Responsáveis RH
- Profissionais de desporto
- Consultores
- Todas as pessoas interessadas na temática
O que este curso me vai proporcionar?
- Aprender como expandir a sua visão do mundo
- Compreender como cria a sua realidade subjetiva e como pode alterá-la para obter resultados (mais) satisfatórios na sua vida
- Estimular novas formas de pensar e agir, em si e nos outros
- Melhorar a comunicação e os relacionamentos interpessoais, gerindo mais facilmente conflitos
- Entender melhor o que as pessoas esperam alcançar com os seus comportamentos
- Desenvolver e reforçar a auto-estima e a auto-confiança
- Lidar com crenças (convicções) limitantes e modelos de pensamento restritivos
- Lidar com comportamentos indesejados e alterar hábitos negativos, substituindo-os por hábitos positivos
- Saber gerir emoções de forma positiva, desenvolvendo a inteligência emocional
- Desenvolver capacidades para lidar melhor com o passado, viver de forma mais positiva no presente e adicionar recursos para uma vida futura ainda melhor
- Perspetivar os acontecimentos do passado como fonte de aprendizagem
- Transformar resistências em energia para a mudança
- Lidar com o futuro, transformando ansiedade em motivação
- Aprender a libertar recursos positivos e potencialidades (confiança, motivação, determinação, foco…)
- Lidar com inibições e medos
- Estabelecer e alcançar objetivos / realizações positivas
- Fomentar estratégias de criatividade e flexibilidade
O que é a Programação Neurolinguística (PNL) ?
A arte de incentivar a excelência humana, é conhecida como Programação Neurolinguística. A PNL tem sido pesquisada desde o início da década de 70 do Século XX, a partir dos trabalhos de John Grinder e Richard Bandler da Universidade da Califórnia, EUA.
Trata-se de um modelo de desenvolvimento das potencialidades humanas que nos permite compreender como programamos a nossa mente e como podemos (re)programá-la para alcançar outros resultados. Dedica-se ao estudo de como criamos os nossos pensamentos, estados emocionais e comportamentos e como podemos direcionar e otimizar esse processo para obter melhores resultados na nossa vida. Debruça-se também sobre a influência da linguagem que, embora seja resultado do sistema nervoso central, ativa e estimula o cérebro:
- Como pensamos? Como nos sentimos? Como interagimos com os outros?
- Como programamos a nossa mente e como podemos otimizá-la para realizar o nosso máximo potencial?
A PNL desenvolveu técnicas que ajudam as pessoas a obter mudanças positivas nas suas vidas, superar contextos limitantes (ou um sofrimento específico), gerando estados emocionais conducentes às ações e resultados desejados.
A Programação Neurolinguística é um processo educacional de como usar melhor o nosso cérebro – Richard Bandler, co-fundador da PNL
O que significa Practitioner em PNL?
Practitioner significa praticante – Practitioner em PNL é um curso que ensina a utilizar a PNL primeiramente em nós mesmos, aplicando e praticando as suas técnicas em nosso benefício para o nosso auto-desenvolvimento, para que depois possamos utilizar esse conhecimento e essa prática também para ajudar outras pessoas.
Qual a diferença entre o Practitioner clássico em PNL e o Practitioner em PNL especializado com foco Emocional?
A PNL tem um âmbito de aplicação muito vasto, sendo de aplicação generalizada a diversos contextos. O Practitioner em PNL com especialização no foco Terapêutico e Emocional é uma formação de Practitioner em PNL que contém as mesmas técnicas que são abordadas em qualquer Practitioner clássico de PNL, sendo além disso especializada na vertente de desenvolvimento emocional e liderança pessoal (enquanto que o Practitioner clássico em PNL é de aplicação generalista).
O que lhe oferece o Practitioner em PNL com especialização em foco Emocional?

Âmbito Alargado de Técnicas

Metodologia intensiva

Estudos Complementares

Refresh
I
Técnicas e temáticas abordadas neste Practitioner
As técnicas e ferramentas abordadas no Practititoner em PNL com foco Emocional são as mesmas que são abordadas em qualquer Practitioner clássico de PNL, sendo que, para além disso, são direcionadas para a especialização emocional e de liderança pessoal. São abordadas, entre outras, as seguintes temáticas, técnicas e ferramentas:
- Pressupostos da PNL
- Calibração e acuidade sensorial
- Linguagem verbal e não verbal
- Pistas de acesso
- Rapport
- Modelos de percepção e comunicação
- Sistemas de Representação
- Consciente e inconsciente
- Âncoras e processos de ancoragem
- Submodalidades
- Ressignificação
- Mudança de submodalidades
- Recursos (identificar e aceder aos recursos internos)
- Linhas temporais
- Reestruturação
- Posições perceptuais
- Intenção positiva
- Alinhamento de níveis neurológicos
- Gerador de novas crenças
- Modelo de partes
- Intenção positiva e harmonização de relacionamentos
- Metamodelo da linguagem
- Gerador de novos comportamentos
- Padrão Swish
- Autoestima e autoconfiança. Ressignificar a voz interior; lidar com o crítico interno
- Círculo de excelência
- Reativo vs Proativo
- Formulação de objetivos
- Modelo T.O.T.S
- Transferência de macroestratégia
- Visualização criativa
- Road Map
Programa – Plano curricular
O Practitioner em PNL com especialização em foco Emocional e Liderança Pessoal está estruturado em duas partes, sendo que a 1ª Parte (Nível I) pode ser frequentada de forma independente.
Programa – 1ª PARTE (Nível I)
Módulo I – Introdução: o que é, como surgiu e quais as aplicações da PNL
- Origens da Programação Neurolinguística
- Os principais pressupostos da PNL
- Alcances e efeitos da PNL
Módulo II – Aplicando a PNL: como funcionam e como se aplicam as técnicas da PNL
- Estado atual e estado desejado. Como chegar ao estado desejado.
- Compreender como funciona a nossa mente para gerar resultados mais eficazes
- A “linguagem do cérebro” e a estrutura das técnicas da PNL
- O que ter em conta na aplicação das técnicas de PNL
- Calibração e acuidade sensorial
- Rapport e Backtracking
- Identificar as Modalidades e as Submodalidades sensoriais
- Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais
Módulo III – Compreender a experiência subjetiva. Como criamos a nossa representação interna do mundo e como podemos alterá-la para obter resultados (mais) satisfatórios
- O funcionamento interno humano. Modelos de percepção e comunicação
- Como processamos internamente a informação?
- Como geramos os resultados que obtemos?
- Mapas e filtros
- Compreender como criamos a nossa realidade subjetiva e como podemos alterar a nossa representação interna para obter resultados (mais) satisfatórios
- Os Sistemas Representacionais
- Como identificar o Sistema de Representação de uma pessoa. Linguagem verbal e não verbal. Pistas de acesso
- Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais
Módulo IV – A PNL na prática: Recursos e Técnicas de PNL (Técnicas e Ferramentas práticas)
- As Posições Perceptuais. Harmonização de relacionamentos. Potenciar a empatia. Flexibilização de perspetivas
- Técnicas para aceder a recursos internos positivos e ficar num estado empoderador. Transformar programas mentais limitadores (bloqueios, inibições…)
- Como estabelecer uma Ancoragem eficaz
- Mudança de Submodalidades
- T´écnicas para aceder a recursos (e lidar com o passado de forma mais facilitadora), libertando recursos positivos para uma vida futura ainda melhor. Planear metas futuras
- Linhas temporais.
- Ressignificação
- Alterar comportamentos limitantes no momento atual. Intenção positiva e Modelo de partes
- Como criar alinhamento e congruência pessoal, desenvolvendo motivação e confiança. Ajudar a fazer mudanças ou escolhas. Alinhamento dos níveis neurológicos
- Técnica para reforçar crenças positivas. Gerador de novas crenças potenciadoras
- Técnicas para lidar com o crítico interno e desenvolver uma atitude mental positiva
- Exemplificação das técnicas com exemplos reais
- Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais
Programa – 2ª PARTE (Nível II)
Módulo I – Usar a linguagem de forma funcional
- Melhorar a nossa relação comunicacional: comunicar de forma mais esclarecedora e eficaz e compreender também melhor a comunicação dos outros. O Metamodelo da Linguagem e a melhor compreensão do modelo do mundo da outra pessoa
- Omissões, generalizações e distorções. Perguntas para comunicação e transformação
- Linguagem limitadora vs linguagem potenciadora. O diálogo interno e a criação de padrões mentais e comportamentais
- Exercícios práticos
Módulo II – Criar novos comportamentos; Alterar hábitos e comportamentos indesejados (Técnicas e Ferramentas práticas)
- Potenciar a motivação para a adoção do novo comportamento. A intenção positiva e a mudança do comportamento – desenvolver flexibilidade comportamental para novos resultados
- Aprender, mudar ou melhorar comportamentos. A técnica do “gerador de novos comportamentos”
- O Padrão Swish
- Exercícios práticos e dinâmicas interativas
Módulo III – Aprender a gerir estados internos de forma eficaz, potenciando estados emocionais positivos (Técnicas e Ferramentas práticas)
- A ligação entre estímulos (externos ou internos) e a ativação de pensamentos e emoções
- Lidar com lembranças desagradáveis e superar respostas ou reações emocionais indesejadas
- Ancoragem e os diferentes métodos de ancoragem
- Como fortalecer as âncoras
- Pilhas de âncoras – como fazer um empilhamento de âncoras
- Encadeamento de âncoras – como fazer o encadeamento
- Colapso de âncoras – como estabelecer um colapso de âncoras eficaz
- Exercícios práticos e dinâmicas interativas
Módulo IV – Desenvolver a auto-valorização e a liderança interna (Técnicas e Ferramentas práticas)
- Como criar e ficar num estado empoderador de auto-confiança
- Potenciar a auto-estima e a auto-valorização
- Exercícios práticos e dinâmicas interativas
Módulo V – Melhorar e fortalecer relacionamentos interpessoais. PNL e Inteligência Emocional e Relacional (Técnicas e Ferramentas práticas)
- Reativo vs proativo
- A auto-responsabilidade na comunicação interpessoal
- A auto-consciência emocional e comportamental
- Os passos do auto-conhecimento emocional
- Como expressar corretamente emoções
- Identificar a intenção positiva num conflito
- Como dar feedback de forma positiva (a si mesmo e aos outros)
- Exercícios práticos e dinâmicas interativas
Módulo VI – Ajudar as pessoas a alcançar realizações positivas na sua vida (Técnicas e Ferramentas práticas)
- Condições para uma boa formulação de objetivos
- A neurologia do objetivo através dos níveis neurológicos. Como alinhar objetivos nos diferentes níveis neurológicos
- O Modelo TOTS
- Transferência de Macro-Estratégia
- A técnica Road Map
- Exercícios práticos e dinâmicas interativas
Metodologia
- Focada e Intensiva: “direto ao ponto” (sem divagações) e orientada para totalmente para a prática
- Vivencial e Experiencial: assente no princípio “o aprender está no fazer” – sessões dinâmicas, vivenciais e interativas, exercícios práticos e exemplos de casos
De forma a que o participante fique a dominar bem as técnicas apresentadas, cada temática/técnica abordada está estruturada em 4 etapas:
- Explicação inicial sobre o tema
- Explanação e exemplificação prática dos exercícios
- Realização dos exercícios pelos participantes
- Discussão dos resultados
Duração / Carga horária
São possíveis várias cargas horárias para os Practitioners em PNL, respeitando todas elas o nº de técnicas normalizadas para um Practitioner e que têm que constar do mesmo. Nós seguimos a metodologia e carga horária defendida e ministrada pelo próprio criador da PNL Richard Bandler: metodologia focada e intensiva, sem divagações, contemplando todas as técnicas de um Practitioner e numa carga horária de 7 dias, à semelhança do Practitioner em PNL (Licensed Practitioner of NLP in 7 Days) ministrado por Richard Bandler e que pode consultar no link abaixo da escola de Bandler: https://www.nlplifetraining.com/events/licensed-practitioner-nlp.html
A Certificação contempla, assim, 60 horas, distribuídas em 7 dias de formação especializada (no foco terapêutico, emocional e liderança pessoal) e está estruturada em duas partes, sendo que a 1ª Parte (Nível I) pode ser frequentada de forma independente:
- 1ª Parte (Nível I) contempla 25 horas confere habilitação como Practitioner em PNL com especialização em foco Terapêutico e Emocional Nível I
- 2ª Parte (Nível II) contempla 35 horas, destina-se a todas as pessoas que pretendam evoluir e adquirir mais ferramentas e técnicas avançadas neste âmbito e confere habilitação como Practitioner em PNL com especialização em foco Terapêutico e Emocional Nível II
Trainers Formadores
Cristina Borges (Head Trainer e Formadora Sénior) – nota curricular resumida:
- Especialista na área comportamental e desenvolvimento de talentos humanos há 16 anos, atua como Neuro Coach, Consultora organizacional e Trainer em desenvolvimento do potencial humano, tendo aprendido diretamente com personalidades como John Grinder (co-criador da PNL), Richard Bandler (co-criador da PNL), Paul MacKenna, Carmen Bostic, Michael Carroll, Menis Yousry, entre outros
- International Certified Coach, com especialização em Master Business & Executive Coaching (Coach Profissional com PNL certificada internacionalmente pela International Coach Community, pela International Association of NLP Institutes (IANLP) e pela INCTA, International Coaching and NLP Training Academy)
- Master Trainer Internacional em Coaching e em PNL (certificado ICMT – INCTA e ABPCI), com Certificação em Advanced Training and Presentations Skills, ministrada pessoalmente pelo Dr. John Grinder (co-criador da PNL), Carmen Bostic e Michael Carroll – NLP Academy
- Master em PNL – Programação Neurolinguística e Practitioner em PNL (certificada internacionalmente pela International Association of NLP Institutes)
- Formação com o Dr. Richard Bandler (co-criador da PNL) e Paul MacKenna em Estratégias de sucesso pessoal, Gestão de emoções e Motivação humana – NLP Life – European Centre for NLP Training, Londres, Inglaterra
- Formação em Process Communication Model Dr. Taibi Kahler® (Adaptive Communication, Transactional Analysis, Motivation, Emotional Intelligence, Stress Management) – Kahler Communications
- Trainer em Soft Skills em ambiente organizacional, com formação em Inteligência Emocional (Universidade de Salamanca, Espanha) e Psicologia Positiva
- Essence Process Foundation Course (formação com o Dr. Menis Yousry da Essence Process de Londres)
- Formação em Neuromarketing – Neurociências aplicadas às ciências do consumo (Unave – Universidade de Aveiro)
- Especialização em Comunicação das Emoções (Investigação da Linguagem não verbal: padrões de linguagem corporal, kinesia, análise AGT, Psicologia do Comportamento e Lie Detection) – Mens V. e AIHCE, Asociacion Internacional de Hipnosis Clínica – Espanha
- Licenciatura em Direito (pré-Bolonha) pela Universidade de Coimbra
- Site pessoal: www.cristinaborges.pt
- Presidente da Sociedade Portuguesa de Coaching Profissional – SPCP
- Diretora da INCTA Portugal – International Coaching and NLP Training Academy
- Consultora em Comunicação Organizacional e Análise do Comportamento Não Verbal
- Escritora e Conferencista nas temáticas de Desenvolvimento Humano
- Formadora certificada (Certificação em Competências Pedagógicas) pelo IEFP
Cristina Borges é autora do livro* “50 Perguntas Poderosas que podem mudar a sua vida!” (As melhores perguntas de Coaching para começar hoje mesmo a construir a vida que quer!) – 2ª edição, assim como de outros livros e vários materiais técnicos* de Coaching e Desenvolvimento Pessoal (para Identificar e alinhar Valores; descobrir o Propósito e Valores de Vida; Definir objetivos, Vencer bloqueios e entrar em Ação). Os materiais técnicos e o livro encontram-se na 2ª edição.
* Disponíveis para aquisição aqui e nas livrarias FNAC em todo o país
Daniel Alves – nota curricular resumida:
- Master Trainer Internacional em Coaching e em PNL – Programação Neurolinguística (certificado ICMT – INCTA e ABPCI)
- Licenciatura em Psicologia pela Universidade da Madeira
- Licensed Master Practitioner of NLP, pela The Society of Neuro-Linguistic Programming
- Certificação como Hipnoterapeuta, pela HypnosPortugal
- Analista Comportamental DISC certificado
- Especialista em Desenvolvimento Transpessoal, pela Escola Espanhola de Desenvolvimento Transpessoal
- International Certified Professional Coach, com especialização em Master Business & Executive Coaching, pela INCTA – International Coaching and NLP Training Academy e Instituto de Ciências Comportamentais e de Gestão
- Instrutor de Firewalking e Empowerment Coach, pela Firewalking Institute of Research and Education
- Master Micro expression, body language end lie detection, pela Center for Body Language
- Licenciatura em Economia, pela Universidade da Madeira
- Mestrado em Gestão – Planeamento e Estratégia Empresarial, pela Universidade Autónoma de Lisboa (UAL)
- MBA – Auditoria Financeira e Sistemas de Gestão de Risco, pela Universidade Autónoma de Lisboa (UAL)
- Pós – Graduação em Banca Seguros e Mercados Financeiros, pelo Instituto Superior de Administração e Línguas (ISAL)
- Co-Founder & CEO da PME Consultores
- Formador certificado (Certificação em Competências Pedagógicas) pelo IEFP
- Atua como Coach e Formador de Alto Impacto, desenvolvendo ainda atividade como Consultor organizacional, especialista em Consultoria de Gestão, Interim Managment e Business & Executive Coaching
Marta Arruela – nota curricular resumida:
- Licenciatura em Recursos Humanos – Instituto Politécnico do Porto
- Analista MBTI certificada – The Myers-Briggs Company – CPP, Inc.
- International Certified Professional Coach (Coach Profissional certificada), com especialização Master Coach (Advanced Coaching Skills), pela INCTA – International Coaching and NLP Training Academy (Member AC – Association for Coaching), ABPCI e SPCP
- Trainer em Coaching com PNL na INCTA e Instituto de Ciências Comportamentais e de Gestão
- Certificação Internacional em PNL com foco Emocional, pela INCTA – International Coaching and NLP Training Academy, ISC e pela ABPCI
- Certified MBTI® Practitioner STEP I™ & II™ – The Myers-Briggs Company – CPP, Inc.
- Formação Master Public Speaker e Sinergologia aplicada (Descodificação da linguagem não vernal não consciente) – Instituto de Ciências Comportamentais e de Gestão
- Certificação em Ferramentas práticas de Psicologia Positiva aplicada – Instituto de Ciências Comportamentais e de Gestão
- Formação em Consultoria de Imagem, pela Fashion Business School
- Formadora certificada (Certificação em Competências Pedagógicas) pelo IEFP
Certificação e Reconhecimento Nacional e Internacional

Investimento e Inscrições
NOTA: A Certificação está estruturada em duas partes, sendo que a 1ª Parte (Nível I) pode ser frequentada de forma independente
1ª PARTE (Nível I): 490 € – para inscrições individuais / 390 € – inscrições com pagamento de 30 dias de antecedência, inscrições em grupo (a partir de 2 pessoas) ou desempregados / 350 € – inscrições ex-alunos
2ª PARTE (Nível II): 530 € – para inscrições individuais / 450 € – para inscrições com pagamento de 30 dias de antecedência, inscrições em grupo (a partir de 2 pessoas inclusive) ou desempregados / 390 € – inscrições ex-alunos
O valor inclui:
- Manual prático de apoio
- Fichas de exercícios e atividades
- Caderno de exercícios e práticas complementares
- Certificado (Practitioner em PNL, com especialização em foco Emocional)