Psicologia Positiva

Certificação Internacional em Coaching, Certificação Internacional em PNL Programação Neurolinguistica

CERTIFICAÇÃO EM FERRAMENTAS PRÁTICAS DE PSICOLOGIA POSITIVA APLICADA – Ferramentas de Psicologia Positiva para potenciar emoções positivas e bem estar no dia a dia

A Psicologia da Felicidade e do Potencial Humano: construir uma vida mais feliz e com saúde emocional

 

Sabia que… A felicidade é estudada pela ciência? … Existem ferramentas para nos ajudar a aumentar o nosso nível pessoal de felicidade!

A Psicologia Positiva é uma das correntes mais recentes da Psicologia e fundamenta-se no estudo das experiências e traços positivos dos indivíduos, suas forças, virtudes, motivações e capacidades, propondo estratégias para alcançar e otimizar essas forças, ajudando os indivíduos a alcançar a sua “melhor versão”.

Refere-se ao estudo científico das bases do bem estar e da felicidade. Cada pessoa é dotada de uma genuína combinação de forças que a tornam única. A Psicologia Positiva debruça-se sobre o estudo das qualidades (forças e virtudes) do ser humano – aquilo que faz com que as pessoas (e as organizações) prosperem de forma saudável., visando ajudar a promover o funcionamento positivo do ser humano:

  • Melhorar a qualidade de vida das pessoas, contribuindo para o florescimento e o funcionamento saudável das pessoas, grupos e instituições
  • Ajudar a prevenir patologias – construção de vidas mais felizes e produtivas

É uma ciência (baseia-se na evidência do método científico), um ramo da Psicologia cujas conclusões assentam em  estudos e investigações conduzidos nos moldes científicos. Por isso distingue-se de outras abordagens.

Psicologia Positiva NÃO é:

  • Um movimento espiritual ou filosófico
  • Um mero método de auto-ajuda
  • Um conjunto de fórmulas mágicas para encontrar a felicidade
  • Mero pensamento positivo

A felicidade segundo a Psicologia Positiva 

Com Martin Seligman (o “pai” da Psicologia Positiva), a Psicologia deu um novo passo: tornou-se necessário estudar, desde um ponto de vista científico, tudo aquilo que faz feliz o ser humano, para ajudar as pessoas a construir uma realidade mais satisfatória.

Seligman explica-nos que a felicidade nem sempre depende de fatores externos, sendo uma combinação única de “forças distintivas”, como por exemplo, o sentido de humanidade, a persistência e a capacidade de levar uma vida significativa.

A felicidade compreende vários elementos:

  • A componente sensorial e emocional (que inclui as experiências agradáveis e as emoções positivas)
  • A componente cognitiva (que se refere a como avaliamos a nossa vida e o quanto satisfeitos estamos com os seus diferentes aspetos)
  • O sentido da vida (sentir que a nossa vida tem um propósito e vale a pena)

A felicidade NÃO é:

  • Sentir-se sempre satisfeito com a vida
  • Nunca sentir emoções negativas
  • Estar alegre e bem disposto o tempo todo
  • Estar sempre a sorrir
  • Ter todas as suas necessidades pessoais atendidas

Podemos aumentar o nosso nível pessoal de felicidade! O que nos comprova a Psicologia Positiva:

  • As emoções positivas estão correlacionadas com a longevidade e mais saúde (Diener y Chan, 2011)
  • As pessoas felizes têm melhores relacionamentos com os outros (Peterson, 2006)
  • Os indivíduos que utilizam as suas forças e virtudes pessoais no trabalho desfrutam mais daquilo que fazem e são mais felizes (Harter y Rath, 2010)
  • As pessoas que expressam frequentemente gratidão têm melhor saúde, mais otimismo, bem estar, colaboram mais com os outros e progridem mais no alcance das suas metas (Emmons & Crumpler, 2000)

Formação certificada DGERTformação coaching certificada, formação pnl certificada

A DGERT (Direção Geral do Emprego e das Relações de Trabalho) é uma entidade governamental garante da qualidade do Sistema Nacional de Qualificação em Portugal. Quando escolhe formação certificada:

  • Tem a garantia de uma formação cujos procedimentos e práticas são reconhecidos pelos parâmetros de qualidade e exigências do sistema de Certificação das Entidades Formadoras em Portugal
  • Dedução no IRS: como o Instituto é uma entidade formativa certificada pela DGERT, pode deduzir no imposto sobre o rendimento singular (IRS) as despesas relacionadas com esta formação – apenas os cursos realizados numa entidade com a Certificação DGERT têm o benefício fiscal de dedução de despesas no IRS com formação profissional Saiba + aqui 

Plano curricular – Conteúdos programáticos

A Certificação em Ferramentas práticas de Psicologia Positiva aplicada está estruturada em dois Níveis, sendo que o Nível I pode ser frequentado de forma independente.

Programa – NÍVEL I

Módulo I – Introdução

  • A Psicologia do Potencial Humano – o que é a Psicologia Positiva?
  • A saúde emocional
  • Objetivos e Conceitos fundamentais da Psicologia Positiva

Módulo II – A ciência da Felicidade 

  • Os diversos fatores da felicidade e bem estar
  • O que é, afinal, a felicidade?
  • É possível potenciar a felicidade humana?
  • Exercícios práticos

Módulo III – Os passos para a Felicidade

  • Os cinco passos para o florescimento do indivíduo: o caminho da felicidade
  • Emoções positivas
  • Competências de envolvimento/entrega
  • Relações positivas
  • Significado
  • Realização
  • Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais

Módulo IV – Ferramentas práticas de Psicologia Positiva

Ferramentas para:

  • Auto-conhecimento e Assessments – exercícios de diagnóstico
  • Criar rotinas positivas. Potenciar emoções positivas no dia a dia – exercícios práticos
  • Identificar dons e talentos – exercícios práticos
  • Exercitar as forças pessoais. Desenvolver motivação, realização e recompensa interior – exercícios práticos
  • Viver uma vida com significado – exercícios práticos
  • Viver o presente de forma gratificante – técnicas para desfrutar do momento presente
  • Desenvolver relações positivas – exercícios práticos
  • Valorizar positivamente o passado – exercícios práticos
  • Desenvolver emoções positivas face ao futuro – exercícios práticos
  • Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais (individuais e de grupo)

Programa – NÍVEL II

(Aprofundamento do Nível I, com mais ferramentas práticas de Psicologia Positiva para potenciar o Bem Estar psicológico e os níveis de Felicidade)

Módulo V – Potenciar o bem estar emocional no dia a dia 

  • Aprender a ver a vida de forma mais positiva. A relação entre a forma como vemos a vida e o nosso sucesso pessoal/profissional – exercícios práticos
  • Fomentar o amor próprio e otimizar o diálogo interno – exercícios práticos
  • Incrementar o Bem Estar diário – exercícios práticos
  • Desfrutar do presente de forma mais consciente e positiva – exercícios práticos
  • Viver uma vida plena – exercícios práticos

Módulo VI – De bem com o passado 

  • Valorizar o passado, vendo-o de uma nova forma – exercícios práticos
  • O perdão: a importância e as vantagens do perdão para o nosso bem estar emocional
  • O auto-perdão e a capacidade de perdoar os outros
  • Compreender o que nos impede de perdoar – exercícios práticos
  • Estar preparado para perdoar
  • As diferentes fases do processo do perdão (para connosco próprios e/ou para com os outros) – exercícios práticos para casa fase do processo de perdão

Módulo VII – Construir uma visão positiva do futuro

  • Desenvolver uma atitude (mais) positiva perante nós próprios e a vida – exercícios práticos
  • Lidar com o pessimismo relativo ao futuro – exercícios práticos
  • Perspetivar o futuro de forma positiva – exercícios práticos
  • Compromisso, persistência e flexibilidade para o alcance de objetivos – exercícios práticos

A quem se destina?

  • Todas as pessoas que querem conhecer técnicas e ferramentas práticas para potenciar as suas forças pessoais, o seu bem estar emocional e níveis de felicidade e/ou ajudar outros também a fazê-lo
  • Profissionais de ajuda e de saúde: Psicólogos, Terapeutas, Médicos, Enfermeiros…
  • Coaches, que pretendam trabalhar com ferramentas de Psicologia Positiva aplicada ao processo de Coaching
  • Formadores e Professores
  • Líderes e Responsáveis de Recursos Humanos
  • Todas as pessoas interessadas na temática

Metodologia

A Certificação em Ferramentas práticas de Psicologia Positiva aplicada decorre na modalidade intensiva e segundo a metodologia vivencial de aprendizagem: exercícios e dinâmicas práticas. 

Duração 

  • Nível I: 17 horas 
  • Nível II (destina-se a todas as pessoas que pretendam evoluir e adquirir mais ferramentas de Psicologia Positiva): 17 horas

Investimento e Inscrições

NOTA: A Certificação está estruturada em dois Níveis, sendo que o Nível I pode ser frequentado de forma independente

NÍVEL I: 370 € – para inscrições individuais / 320 – inscrições com pagamento de 30 dias de antecedência ou inscrições em grupo (a partir de 2 pessoas inclusive) / 240 € – para ex-alunos

NÍVEL II: 370– para inscrições individuais / 320 – inscrições com pagamento de 30 dias de antecedência ou inscrições em grupo (a partir de 2 pessoas inclusive) / 240 € – para ex-alunos

O valor inclui:

Certificação Internacional em Coaching, Formação em Coaching, Coaching, Motivação, PNL, programação neurolinguistica, Desenvolvimento pessoal, inteligência emocional, certificação internacional em coaching, liderança, programação neurolinguistica, psicologia positiva, cursos, workshops Manual prático de apoio Certificação Internacional em Coaching, Formação em Coaching, Coaching, Motivação, PNL, programação neurolinguistica, Desenvolvimento pessoal, inteligência emocional, certificação internacional em coaching, liderança, programação neurolinguistica, psicologia positiva, cursos, workshopsCertificado 

Inscrições: training@nlpc-incta.com / Tlf. 309808454 / Tlm. 935398088  Próxima edição: p.f. consulte próximas datas na agenda

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