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Porque é importante a promoção da Saúde e Bem Estar no trabalho?

• Melhora o ambiente de trabalho, a motivação e o engagement dos colaboradores
• Redução do stress e aumento da qualidade das relações interpessoais e da gestão das emoções
• Aumento da produtividade e da lucratividade das empresas
• Redução do absenteísmo ao trabalho
• Melhoria da saúde física e emocional dos colaboradores, traduzindo-se em mais bem estar e satisfação no local de trabalho e com os compromissos laborais
• Os vínculos e a lealdade entre o colaborador e a sua empresa tornam-se mais fortes, promovendo o desenvolvimento e a retenção de talentos
• A imagem corporativa da empresa é melhorada, quer em relação ao seu cliente interno, quer externamente

Conheça os exclusivos programas de WELLNESS LABORAL que o Instituto disponibiliza para a sua empresa!

Programas voltados para a Saúde e Bemestar em contexto de trabalho!

No Instituto encontra cursos, workshops e eventos únicos e com uma abordagem multidisciplinar:

– Formação prática – “Mindfulness para empresas”:

Conheça o nosso “Programa Mindfulness Intensivo de 2 dias”, assente no programa desenvolvido pelo professor Mark Williams do Instituto de Mindfulness da Faculdade de Oxford “Finding Peace in a Frantic World”, com o objetivo de dar respostas aos desafios mentais, psicológicos e emocionais da sociedade atual e das suas exigências.

ALGUMAS TEMÁTICAS ABORDADAS NESTE NOSSO PROGRAMA FORMATIVO:

• O stress e a ansiedade
• A Atenção Plena sobre a conexão entre os pensamentos, sensações, emoções e comportamento
• A nutrição física e emocional
• A Gratidão e a Compaixão como recursos para o equilíbrio mental e emocional
• Reatividade versus resposta
• O corpo e a respiração como recurso para obter mais presença e menos divagação mental
• A importância do sono
• Processos de reflexão
• Dicas para implementação no dia a dia
• Práticas em todas as sessões e entre sessões
• SAIBA + AQUI

– Formação prática – “Wellness Coaching em contexto corporativo“

ALGUMAS TEMÁTICAS ABORDADAS NESTE NOSSO PROGRAMA FORMATIVO:

• Bem-estar Físico: atividade física regular e a sua influência no bem estar e saúde dos colaboradores; Como encontrar a atividade certa?; Como passar do sedentarismo para o movimento físico de forma saudável e segura; Como se manter motivado? – estratégias práticas; NutriCoaching. A nutrição adequada: o impacto das escolhas alimentares na saúde física e emocional/mental ; Como ter mais vitalidade/energia ao longo do dia? – os 5 passos da alimentação saudável; O que evitar e o que precisamos de ingerir mais” – as escolhas alimentares inteligentes, a regularidade e a ordem de ingestão dos alimentos; A importância da hidratação
• Bem-estar Emocional: desenvolvimento de habilidades emocionais: auto-conhecimento e gestão emocional; Como potenciar emoções positivas no dia a dia; A auto-perceção de reação às situações de stress – identificar o sistema de resposta tripla (cognitiva, fisiológica e motora); A diferença entre stress e ansiedade e como reconhecer os sintomas; Como lidar com o stress e a ansiedade laboral de uma forma positiva? – estratégias práticas e técnicas de gestão do sistema fisiológico, cognitivo e motor; A importância do descanso e do sono – o impacto da qualidade do sono na performance e na saúde dos colaboradores – como a falta de sono afeta as funções cognitivas, o estado emocional e os comportamentos; Estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono; Relaxamento mental e corporal
• Bem-estar Sócio-relacional: a construção e manutenção de relacionamentos saudáveis no contexto de trabalho; como desenvolver habilidades de comunicação positiva; auto-estima e auto-confiança saudáveis – como desenvolver e o seu impacto no relacionamento no trabalho
• Bem-estar Ocupacional e Intelectual: como aplicar as forças pessoais e desenvolver o potencial – potenciar os pontos fortes e o foco na entrega/compromisso; Equilíbrio entre a vida pessoal e profissional; Como fazer o alinhamento para se comprometer com um trabalho com significado; Como incrementar o bem-estar físico, mental e intelectual?
• Bem-estar intrínseco: harmonia interior e senso de realização: Auto-conhecimento, conexão consigo mesmo e vivência de valores pessoais; Auto-superação e realização de objetivos; Encontrar meaning no que se faz

– Yoga laboral

Nesta prática são utilizadas diversas técnicas que visam o trabalho de harmonia entre corpo, mente e espírito, levando ao equilíbrio do ser e, assim, ajudando as pessoas a conseguirem se reconectar com a sua verdadeira essência e harmonia interior. O yoga laboral trabalha de forma integral com técnicas que enfatizam não apenas posturas físicas, mas também uma atenção especial à respiratória (para além da corporal), assim o envolvimento de outras técnicas como a meditação; O yoga laboral auxilia os colaboradores a lidarem com o stress, terem mais energia, disposição e concentração, potenciando o bem-estar e o aumento da produtividade.

– Formação prática – “Psicologia Positiva: Felicidade no Trabalho”

ALGUMAS TEMÁTICAS ABORDADAS NESTE NOSSO PROGRAMA FORMATIVO:

• Organizações positivas – o que são?
• O que é a felicidade no trabalho e a sua importância
• A satisfação e bem estar das equipas e o aumento da motivação, engagement e desempenho
• Emoções positivas – como potenciar emoções positivas no dia a dia na empresa
• Agregar e envolver – engagement (flow; atenção plena; forças de Carácter)
• Relacionamentos inter-pessoais positivos (empatia, assertividade e comunicação positiva)
• Propósito (viver um trabalho com significado; alinhamento empresa/colaborado)
• Realização (objetivos e auto-superação)

– Ginástica laboral

A prática de ginástica laboral é uma forma de cuidar da saúde dos colaboradores que, a par com programas de bem-estar mais amplos e integrada no dia a dia das empresas, promove a vitalidade física e emocional das pessoas. Esta prática envolve uma série de exercícios simples e específicos que visam alongar, fortalecer e relaxar os músculos e articulações, melhorar a postura e a respiração, assim como preparar o corpo para as atividades do dia.

Formação certificada DGERT