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O que é a NVC e como pode ajudar-me?

NVC – Non Violent Comunication (Comunicação Não Violenta) é um modelo desenvolvido pelo psicólogo americano Marshall Rosenberg (1934 – 2015) que visa melhorar a qualidade das interações humanas. Ela vai permitir-lhe:

• Comunicar de forma mais empática e harmoniosa
• Melhorar os seus relacionamentos
• Potenciar a sinceridade e a clareza na comunicação (aprender a expressar o que está a sentir e a ser honestos quanto a isso connosco e com os outros)
• Evitar mal entendidos e lidar melhor com conflitos
• Abrir espaço para o diálogo e a negociação sobre novas formas de se relacionar
• Comunicar de forma mais eficaz

Comunicação Não Violenta não é o mesmo que passividade, mas sim respeito por nós e pelo outro, sem deixar de expressar o que sentimos! Ela implica comunicar sem a necessidade de empregar uma linguagem que ofenda ou fira os outros ou a nós mesmos

A Comunicação Não Violenta pode ser efetivamente aplicada em todos os níveis de comunicação e em diversas situações: relações íntimas, famílias, escolas, organizações e instituições, terapia e aconselhamento, negociações diplomáticas e comerciais, disputas e conflitos de qualquer natureza – Marshall B. Rosenberg

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Formação certificada DGERT

A DGERT (Direção Geral do Emprego e das Relações de Trabalho é a entidade governamental garante da qualidade do Sistema Nacional de Qualificação em Portugal). Quando escolhe formação certificada:

• Tem a garantia de uma formação cujos procedimentos e práticas são reconhecidos pelos parâmetros de qualidade e exigências do sistema de Certificação das Entidades Formadoras em Portugal
• Beneficia de dedução no IRS: pode deduzir no IRS as despesas relacionadas com esta formação – apenas os cursos realizados numa entidade com a Certificação DGERT têm o benefício fiscal de dedução de despesas no IRS com formação profissional

Programa

Módulo I – Introdução

• O que é a NVC – Non Violent Communication
• Atitudes favoráveis à prática da NVC
• Como identificar uma comunicação violenta e hábitos a evitar
• Os pilares da NVC

Módulo II – Construir empatia comigo mesmo – ferramentas práticas

Auto-consciência – identificar:

• Como comunico
• Os meus bloqueios internos que me impedem de me conectar com os meus sentimentos
• A minha intenção comunicacional e as minhas necessidades
• Exercícios práticos

Módulo III – Conectar-me com os outros de forma empática – ferramentas práticas

• Como diminuir as posições defensivas e criar um espaço recetivo aos outros
• As motivações por detrás do comportamento (necessidades, as motivações ocultas da comunicação)
• Exercícios práticos

Módulo IV – Praticar o processo NVC – ferramentas práticas

• Como praticar a Comunicação Não Violenta. A NVC como processo
• Os guias essenciais: observação, sentimentos, necessidades e pedidos
• A prática das 4 componentes da NVC
• Como expressar-me com honestidade
• Como apoiar os outros e escutar com verdadeira empatia
• Compaixão consigo mesmo
• Como expressar-me com domínio emocional
• Auto-avaliação e plano de evolução
• Exercícios práticos

Metodologia

O curso decorre na modalidade intensiva e segundo a metodologia vivencial de aprendizagem: exercícios e dinâmicas práticas. 

Duração

Dois dias – 17h

Investimento e Inscrições

• 360 € – para inscrições individuais
• 320 € – inscrições com pagamento de 30 dias de antecedência ou inscrições em grupo (a partir de 2 pessoas inclusive) ou desempregados
• 240 € – para ex-alunos

O valor inclui:

• Manual prático de apoio
• Certificado

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