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Certificação em ferramentas práticas de Inteligência Emocional aplicada

Aprender a ser emocionalmente inteligente e poder também ajudar outros no seu caminho de crescimento pessoal


Sabia que… o nosso Quociente Emocional pode ser desenvolvido em qualquer idade?

O Quociente Emocional (que se diferencia do Quociente Intelectual) pode ser  incrementado em qualquer idade, sendo fundamental para o nosso sucesso pessoal e profissional. A Inteligência Emocional envolve várias habilidades:

  • Perceber (nem sempre sabemos o que estamos a sentir)
  • Reconhecer (reconhecer diferentes estados emocionais – saber distinguir entre uma emoção e outra é fundamental para que se possa lidar com elas)
  • Compreender (de onde vem o que estamos a sentir, qual a sua razão/causa, o que significam essas emoções e o que nos querem dizer)
  • Lidar com as emoções – próprias e alheias (saber gerir as emoções e obter equilíbrio emocional)

Desenvolva o seu quociente emocional!

Sabemos tão pouco das emoções e, no entanto, determinam as opções e a qualidade das nossas vidas! – Paul Ekman

Este é um curso vivencial e prático, que inclui:

  • Exercícios de reflexão e auto-conhecimento emocional
  • Dinâmicas de interação grupal
  • Exercícios e técnicas práticas de gestão e expressão positiva de emoções
  • Exercícios individuais de aplicação de conhecimentos
  • Exercícios de desenvolvimento de competências interpessoais

Formação certificada DGERT

A DGERT (Direção Geral do Emprego e das Relações de Trabalho é a entidade governamental garante da qualidade do Sistema Nacional de Qualificação em Portugal). Quando escolhe formação certificada:

  • Tem a garantia de uma formação cujos procedimentos e práticas são reconhecidos pelos parâmetros de qualidade e exigências do sistema de Certificação das Entidades Formadoras em Portugal
  • Beneficia de dedução no IRS: pode deduzir no IRS as despesas relacionadas com esta formação – apenas os cursos realizados numa entidade com a Certificação DGERT têm o benefício fiscal de dedução de despesas no IRS com formação profissional

Plano curricular – Conteúdos programáticos

A Certificação em Ferramentas práticas de Inteligência Emocional aplicada está estruturada em 2 Níveis, sendo que o Nível I pode ser frequentado de forma independente.

Programa – NÍVEL I


Módulo I – A Inteligência das Emoções

  • O que é a Inteligência Emocional e as suas diferentes componentes
  • A importância da IE nos diversos contextos da nossa vida
  • O impacto das emoções nos nossos comportamentos, decisões e resultados que obtemos
  • Os hábitos das pessoas emocionalmente inteligentes
  • Exercícios de auto-diagnóstico emocional

Módulo II – O início da jornada: o auto-conhecimento emocional – FERRAMENTAS PRÁTICAS

  • A importância da auto-consciência das emoções – para poder melhor lidar com elas
  • O que estou a sentir? – Conhecer, classificar e aceitar as próprias emoções
  • O acesso às emoções – Identificar emoções específicas e necessidades
  • Tomar consciência do diálogo interno. Identificar padrões de pensamento 
  • Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais (individuais e de grupo)

Módulo III – Auto-gestão e expressão emocional: aprender a gerir/expressar as emoções de forma positiva – FERRAMENTAS PRÁTICAS

  • Como estou a utilizar as minhas emoções? – Identificar tendências e perceber resultados
  • A utilização adaptativa: saber lidar com as emoções, adequando-as a cada situação vivida
  • Aprender a reconhecer e interromper padrões de resposta emocional indesejados
  • Como lidar com as reações automáticas no dia a dia
  • A importância de expressar emoções 
  • Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais (individuais e de grupo)

Módulo IV – Auto-motivação – FERRAMENTAS PRÁTICAS

  • Desenvolver a motivação intrínseca
  • Saber encontrar dentro de si mesmo os motivos para realizar o necessário para o alcance das suas metas e objetivos, independente das situações ou estímulos externos
  • Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais (individuais e de grupo)

Programa – NÍVEL II


(Aprofundamento do Nível I, com mais ferramentas práticas de Inteligência Emocional)

Módulo V – De bem consigo mesmo: evolução emocional e amor próprio – FERRAMENTAS PRÁTICAS

  • A importância de fortalecer uma relação de aceitação, carinho e bondade para connosco próprios (em vez de atitudes de auto-crítica, pena, culpa ou auto- julgamento)
  • Como fomentar a auto-estima e o amor próprio
  • Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais

Módulo VI – Empatia e Assertividade Emocional – FERRAMENTAS PRÁTICAS

  • Desenvolver a capacidade de se colocar no lugar do outro
  • Como comunico com os outros? – Auto diagnóstico
  • Saber comunicar para compreender e ser compreendido
  • Como ser direto e honesto sem ofender
  • Sem medo de dizer “não”
  • Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais (individuais e de grupo)

Módulo VII – As relações com os outros: gerir relacionamentos – FERRAMENTAS PRÁTICAS

  • Como me relaciono com os outros? – Auto diagnóstico
  • Como aumentar as habilidades sociais, sabendo criar e gerir relacionamentos mais saudáveis e harmoniosos
  • Reconhecer, compreender e lidar com as emoções dos outros
  • Como expressar aos outros as nossas emoções
  • Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais (individuais e de grupo)

Módulo VIII – Inteligência Emocional e Felicidade – FERRAMENTAS PRÁTICAS

  • A relação entre as emoções e a felicidade
  • A importância de fomentar diariamente emoções positivas
  • Como fomentar e viver emocões positivas no dia a dia para ser mais feliz
  • Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais (individuais e de grupo)

 A quem se destina? 

  • Todas as pessoas que pretendem adquirir estratégias, técnicas e ferramentas práticas de Inteligência Emocional para aplicar nos diferentes contextos da sua vida
  • Pessoas que pretendem ter um maior conhecimento de si mesmas e das suas emoções
  • Todos aqueles que estão interessados em potenciar os seus relacionamentos interpessoais
  • Facilitadores de desenvolvimento pessoal (Coaches, etc) que pretendem adquirir ferramentas de Inteligência Emocional para melhor poderem ajudar os seus clientes nessas temáticas
  • Profissionais das áreas de educação e saúde
  • Profissionais das áreas de liderança, vendas, contacto com o público
  • Todas as pessoas interessadas na temática

Metodologia

A Certificação em Ferramentas práticas de Inteligência Emocional aplicada decorre na modalidade intensiva e segundo a metodologia vivencial de aprendizagem: exercícios e dinâmicas práticas.

Duração

  • Nível I: 17 horas
  • Nível II (destina-se a todas as pessoas que pretendam evoluir e adquirir mais ferramentas de Inteligência Emocional): 17 horas

Investimento e Inscrições

NOTA: A Certificação está estruturada em dois Níveis, sendo que o Nível I pode ser frequentado de forma independente

NÍVEL I: 370 € – para inscrições individuais / 320 – inscrições com pagamento de 30 dias de antecedência ou inscrições em grupo (a partir de 2 pessoas inclusive) / 240 – para ex-alunos

NÍVEL II: 370 € – para inscrições individuais / 320 – inscrições com pagamento de 30 dias de antecedência ou inscrições em grupo (a partir de 2 pessoas inclusive) / 240 – para ex-alunos

O valor inclui:

  • Manual prático de apoio
  • Certificado