Especialização prática avançada: competências e ferramentas avançadas de Life Coaching. Inclui Confidence Coaching e Wellness Coaching.

---

A quem se destina esta Certificação e requisito prévio

Destina-se a todas as pessoas que são formadas em Coaching e pretendam adquirir a mestria em Coaching para o seu próprio desenvolvimento individual ou para aplicar em processos de Coaching Profissional.

Para poder frequentar a Certificação MASTER COACH é necessário possuir formação prévia em Coaching (pela INCTA ou por qualquer outra instituição).

Um curso com ferramentas multidisciplinares (metodologia sistémico-integrativa)

• Confidence Coaching – Coaching especializado no fortalecimento da auto-estima, auto-confiança e motivação intrínseca
• Wellness Coaching Sistémico – Coaching focado no desenvolvimento do equilíbrio de vida e bem-estar pessoal integral (modelo sistémico com Coaching Emocional e Relacional, Career Coaching (focado no alcance de um trabalho gratificante) e Positive Psychology Coaching (modelo integrado de Psicologia Positiva; Martin Seligman)
• NeuroCoaching – Coaching com Neurociência e PNL Sistémica (John Grinder, Richard Bandler, Robert Dilts, Wendy Suzuki, Richard Davidson, entre outros)

Que benefícios práticos este curso me vai trazer?

1. Obter ferramentas avançadas para o seu próprio desenvolvimento individual (como pessoal e profissional)
2. Ganhar um diferencial no mercado através de uma grande variedade de ferramentas multidisciplinares que vão enriquecer o seu trabalho como Coach
3. Desenvolver a criatividade e flexibilidade técnica, através de diferentes formas de trabalhar para lidar eficazmente com diferentes desafios do Coachee

Programa – Plano Curricular

1ª PARTE: FERRAMENTAS EM PROCESSO (Nível Master)

---

I – Introdução – exercícios iniciais de auto-exploração cognitiva (Nível Master)

• Ponto de partida – Nível Master
• Exercícios de preparação para a aplicação de ferramentas avançadas e técnicas de comunicação aprofundada

II – Assessments (Nível Master)

• Fichas do Coach
• Assessments gerais – Coleta de informações / Questionários
• Assessment de sistemas preferenciais de comunicação
• Assessment de Meta-perfis (motivação para objetivos)
• Estratégias práticas de interacção com os diferentes perfis
• Assessment de Competências Emocionais, intra e inter-pessoais
• Assessment fatores de bem-estar pessoal
• Exercícios práticos

III – Acelerar resultados para o alcance dos objetivos: Foco, motivação e crenças potenciadoras (Nível Master) – Ferramentas para:

• Os 3 pilares da Motivação para o alcance de objetivos
• Foco e o impulso para a mudança
• Explorar e transformar crenças limitadoras (Nível Master)
• Trabalhar as várias componentes da crença – transformar crenças limitantes sob diferentes ângulos mentais. Gerar nova crença (Nível Master)
• Exercícios práticos e Dinâmicas interativas

2ª PARTE: CONFIDENCE COACHING (Coaching especializado no desenvolvimento da autoestima, autoconfiança e motivação interior)

---

IV – PROCESSO E FERRAMENTAS DE CONFIDENCE COACHING – Ferramentas para:

Como fortalecer a auto-estima em Coaching:

• Como é que a autoestima é potenciada em Coaching
• As diferentes componentes de uma autoestima positiva
• Os obstáculos da autoestima de qualidade
• Como detetar os indicadores de pensamento que afetam a autoestima do Coachee
• Exercícios práticos e Dinâmicas interativas

O processo na prática e as várias ferramentas:

• O processo de Confidence Coaching na prática – as diversas fases do processo e como desenvolver na prática cada fase
• Ponto de partida
• Assessments de nível atual. Perceber o seu impacto na realização dos objetivos e mudança pessoal
• Autoconhecimento
• Reconhecer necessidades e valores. Perceber como é que o Coachee se vê nas suas diferentes dimensões
• Como abalar os atuais inimigos da autoestima? Lidar com pensamentos limitadores e crenças auto-críticas. Desenvolver novas e potenciadoras formas de pensar, sentir e agir
• Auto-valorização
• Como promover? Reconhecer, descobrir, desenvolver e aplicar potencialidades
• Autorespeito e amor próprio
• Como respeitar as próprias necessidades e decisões? Assertividade, autonomia e auto-responsabilização. Promover o auto-cuidado
• Autoconfiança – Motivação, determinação e resiliência
• Como fomentar a autoconfiança e criar estados mentais de poder?
• Realização e plenitude – A autoestima como recurso acionado para a realização pessoal e profissional. Foco e celebração de resultados
• Agregação
• Exercícios práticos e Dinâmicas interativas

3ª PARTE: WELLNESS COACHING – MODELO SISTÉMICO (Coaching focado no desenvolvimento das várias dimensões do equilíbrio de vida, felicidade e bem-estar integral)

---

V – O MODELO INTEGRADO DE WELLNESS COACHING SISTÉMICO – Emotional & Positive Wellness Coaching

• Os pilares do modelo sistémico
• Integração no trabalho de Coaching dos princípios da Inteligência Emocional (Coaching Emocional e Relacional) e da Psicologia Positiva (Positive Psychology Coaching)
• Assessment para mapeamento das várias dimensões do bem-estar integral em Wellness Coaching Sistémico
• Exercício prático

Bem-estar Emocional – ferramentas práticas:

• Coaching para desenvolvimento de habilidades emocionais
• Auto-consciência emocional: Conhecer as próprias emoções e identificar o seu impacto
• Self regulation: Como desenvolver a auto-gestão emocional positiva. Gerir emoções e reações em situações desafiantes. Estratégias de gestão do sistema fisiológico, cognitivo e motor
• Increase Positivity – Como ativar a vivência de emoções positivas no dia a dia
• Exercícios práticos e Dinâmicas interativas

Bem-estar físico – ferramentas práticas

• Coaching para a promoção de hábitos saudáveis
• Os pilares do bem estar físico
• Desenvolver o Auto-cuidado Nutricional
• O impacto das escolhas alimentares na vitalidade e na saúde física e emocional
• Como ter mais vitalidade/energia ao longo do dia? – os passos
• Mindful Eating – Como praticar a alimentação consciente
• Atividade física regular – Como encontrar a atividade certa? Como passar do sedentarismo para o movimento físico de forma saudável? Como se manter motivado?
• A importância do descanso e do sono – desenvolvimento de estratégias para melhorar a qualidade do sono. Relaxamento mental e corporal
• Exercícios práticos e Dinâmicas interativas

Bem-estar Ocupacional – ferramentas práticas:

• Career Coaching. Como encontrar um trabalho gratificante? – Ferramentas de Career  Coaching para mudança de trabalho / transição de carreira
• Como aumentar os níveis de satisfação com o seu trabalho atual? – Desenvolver o seu melhor pela ativação de forças pessoais
• Exercícios práticos e Dinâmicas interativas

Bem-estar Sócio-Relacional – ferramentas práticas:

• Coaching para a promoção de relacionamentos construtivos. Social Conections e Social Skills
• Construção e manutenção de relacionamentos saudáveis – denvolver habilidades de comunicação positiva e relacionamento
• Exercícios práticos e Dinâmicas interativas

Bem-estar intelectual – ferramentas práticas:

• Neurociência aplicada à estimulação cognitiva
• Como incrementar a vitalidade intelectual?
• Exercícios práticos e Dinâmicas interativas

Bem-estar Intrínseco e Senso de Realização – ferramentas práticas:

• Coaching para a promoção da harmonia interior e senso de realização
• Sense of self. Conexão consigo mesmo
• Vivência de valores pessoais profundos. Significado vital A importância do alcance de objetivos significativos
• Realização de objetivos 4 C: Congruente, Considerável, Consistente e Construtivo
• Exercícios práticos e Dinâmicas interativas

4ª PARTE: PRÁTICAS ADICIONAIS – INTEGRAÇÃO

• Exercícios e atividades de práticas adicionais
• Mentoring

Metodologia

Metodologia operacional, intensiva e vivencial: “direto ao ponto” (sem divagações), orientada para resultados práticos e assente no princípio “o aprender está no fazer” – sessões dinâmicas e vivenciais, exercícios práticos e exemplos de casos.

Certificação Internacional e Nacional

A INCTA é membro da AC – Association for Coaching, uma das maiores organizações internacionais de Coaching, estando presente em mais de 60 países. Das várias associações mundiais, há duas que se destacam: a AC – Association for Coaching e a ICF. A INCTA aderiu à AC –Association for Coaching que, em parceria com a ICF e a EMCC, integra a Global Coaching and Mentoring Alliance (GCMA), promovendo o alinhamento de padrões éticos e profissionais no coaching e mentoring. Pode consultar no seguinte link da AC: GCMA – Association for Coaching

Master Trainers – Formadores

Cristina Borges (Coach Head Trainer e Formadora Sénior):

• 19 anos de experiência como especialista em facilitação de processos de Desenvolvimento Humano, Coaching e Alta Performance, tendo estudado diretamente com algumas das maiores referências mundiais do Coaching e da PNL, incluindo Dr. John Grinder e Dr. Richard Bandler (co-criadores da PNL), Paul McKenna, Carmen Bostic, Michael Carroll e Menis Yousry.
• Master Trainer Internacional em Coaching e em PNL (certificado ICMT – INCTA e ABPCI) com Certificação em Advanced Training and Presentations Skills, ministrada pessoalmente pelo Dr. John Grinder (co-criador da PNL), Carmen Bostic e Michael Carroll – NLP Academy
• Coach Profissional com especialização em Business & Executive Coaching e PNL, certificada por diversas entidades internacionais, entre as quais a International Coach Community (ICC), International Association of NLP Institutes (IANLP), International Coaching and NLP Training Academy (INCTA) e ABPCI.
• Estratégias de sucesso pessoal, Gestão de emoções e Motivação humana – formação com o Dr. Richard Bandler (co-criador da PNL) e Paul MacKenna – NLP Life – European Centre for NLP Training
• Especializações em Inteligência Emocional (Universidade de Salamanca), Process Communication Model® – Dr. Taibi Kahler ( Adaptive Communication, Transactional Analysis, Emotional Intelligence), Neuromarketing (Universidade de Aveiro) e Comunicação das emoções (AIHCE, Espanha).
• Presidente da Sociedade Portuguesa de Coaching Profissional – SPCP
• Diretora da INCTA Portugal – International Coaching and NLP Training Academy.
• Licenciatura em Direito (Universidade de Coimbra).
• Formadora certificada pelo IEFP , consultora organizacional, conferencista, autora do livro 50 Perguntas Poderosas que podem mudar a sua vida! e de diversos materiais técnicos de Coaching.

Duração

A Certificação compreende um total de 136 horas de formação especializada de nível avançado em Coaching, distribuídas da seguinte forma:

1 – EXERCÍCIOS INICIAIS (exercícios de perfilamento inicial – preparação para a aplicação de ferramentas avançadas nível Master) – 15h

2 – FORMAÇÃO INTENSIVA E PRÁTICA (distribuída em 9 dias formativos com o seguinte horário: 5 dias à semana em pós-laboral (terças e quintas – das 18:15h às 22:30h) + 2 Sábados + 2 Domingos (das 9:00h às 19:00h) – 57 horas +

3 – TREINO DE CONSOLIDAÇÃO PRÁTICA: *

• Exercícios extra e práticas adicionais de Coaching de nível Master – para consolidação de conhecimentos e competências – 40 horas
• Integração e Auto-conscencialização do processo evolutivo: 24 horas

* Após a formação intensiva em sala segue-se um período de consolidação de 3 meses (para que possa continuar a praticar e a integrar o que aprendeu, aprimorando, assim, as suas competências em Master Coaching). No final, é atribuído o Certificado como Master Life Coach. 

Investimento e Inscrições

O valor inclui:

• Curso
• Manual técnico do participante: livro Manual Prático de Master Coaching
• Mentoring
• Certificado

2.290 € – inscrições individuais

1.890 € – inscrições individuais com pagamento de 30 dias de antecedência, inscrições em grupo (a partir de 2 pessoas inclusive) OU desempregados

1.590 € – para ex-alunos

Possibilidade de refresh: até 2 anos após o fim dos 3 meses de consolidação, pode voltar a frequentar uma vez as aulas, por 890 € (quem fez o curso até Abril 2022 apenas necessita adquirir o manual atualizados); refresh sujeito à existência de vagas e não inclui mentoring.

Cursos relacionados

A INCTA é uma escola de Coaching acreditada, atuando em Portugal desde 2011. Certified Coaching and Training Organization of the AC – Association for Coaching.