O Modelo da CNV na prática – construir relacionamentos interpessoais plenos!
O que é a CNV?
Comunicação Não Violenta (também conhecida pela sigla NVC – Non Violent Comunication) é um Modelo Comunicacional desenvolvido por MARSHALL ROSEMBERG (psicólogo americano, 1934 – 2015) que visa melhorar a qualidade das interações humanas. Rosemberg postula a eliminação da linguagem que gera culpa, vergonha, julgamento ou crítica, uma vez que contribuem para a violência nas relações humanas.
Com a CNV, aprendemos a escutar as nossas necessidades mais profundas e as das outras pessoas e a expressá-las de forma respeitosa e compreensiva.
O que vou aprender neste curso?
Este é um curso prático que lhe permite aplicar o Modelo Comunicacional de Marshall Rosemberg – CNV para:
- Criar relacionamentos pessoais satisfatórios, baseados no respeito, compreensão e cooperação.
- Conectar-se com as suas necessidades mais profundas e entender as do outro
- Evitar mal entendidos e resolver conflitos sem prejudicar relacionamentos
- Saber dizer “não” e aceitar o “não” do outro
- Potenciar a sinceridade e a clareza na comunicação, eliminando sentimentos de culpa, medo ou vergonha (aprender a expressar de forma adequada e honesta o que está a sentir)
- Comunicar de forma mais empática, harmoniosa e eficaz
- Abrir espaço para o diálogo e a negociação sobre novas formas de se relacionar
Comunicação Não Violenta não é o mesmo que passividade, mas sim respeito por nós e pelo outro, sem deixar de expressar o que sentimos!
Comunicação Não Violenta implica comunicar sem a necessidade de uma linguagem ofensiva dos outros ou de nós mesmos.
Marshall B. Rosenberg: “A CNV pode ser aplicada em todos os níveis de comunicação e em diversas situações: relações íntimas, famílias, escolas, organizações e instituições, terapia e aconselhamento, negociações diplomáticas e comerciais, disputas e conflitos de qualquer natureza”.
Formação certificada DGERT
Formação cujos procedimentos e práticas são reconhecidos pelos parâmetros de qualidade e exigências do sistema de Certificação das Entidades Formadoras em Portugal. Dedução no IRS: apenas os cursos realizados numa entidade com a Certificação DGERT têm o benefício fiscal de dedução de despesas no IRS com formação profissional.
Programa
I – O que é a Comunicação Não Violenta?
- O que é a NVC – Non Violent Communication
- Atitudes favoráveis à prática da NVC
- Como identificar uma comunicação violenta e hábitos a evitar
- Os pilares da NVC
II – Construir empatia comigo mesmo – ferramentas práticas
Auto-consciência – identificar:
- Como comunico
- Os meus bloqueios internos que me impedem de me conectar com os meus sentimentos
- A minha intenção comunicacional e as minhas necessidades
- Exercícios práticos
III – Conectar-me com os outros de forma empática – ferramentas práticas
- Como diminuir as posições defensivas e criar um espaço recetivo aos outros
- As motivações por detrás do comportamento (necessidades, as motivações ocultas da comunicação)
- Exercícios práticos
IV – Praticar o processo NVC – ferramentas práticas
- Como praticar a Comunicação Não Violenta. A NVC como processo
- Os guias essenciais: observação, sentimentos, necessidades e pedidos
- A prática das 4 componentes da NVC
- Como expressar-me com honestidade
- Como apoiar os outros e escutar com verdadeira empatia
- Compaixão consigo mesmo
- Como expressar-me com domínio emocional
- Auto-avaliação e plano de evolução
- Exercícios práticos
Metodologia e Duração
O curso decorre na modalidade intensiva e segundo a metodologia vivencial de aprendizagem (vários exercícios e dinâmicas práticas), ao longo de 5 dias em horário pós-laboral: 21 horas (das 18:15 às 22:30h).
Investimento e Inscrições
- 390 € – para inscrições individuais
- 370 € – inscrições com pagamento de 30 dias de antecedência OU inscrições em grupo (a partir de 2 pessoas inclusive) OU desempregados
- 350 € – para ex-alunos
O valor inclui:
- Manual prático de apoio: “Comunicação Não Violenta – ferramentas práticas”
- Certificado
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