Formação certificada DGERT
Uma gestão mais inteligente do tempo resulta em mais produtividade, eficácia e bem-estar laboral!
O tempo é um dos recursos mais importantes de que dispomos. Tomar consciência da forma como fazemos uso dele, ajuda-nos a poder estabelecer mudanças para a sua otimização.
Alguns sintomas da desadequada gestão do tempo:
- Perda de foco nos objetivos
- Má gestão de prioridades
- Cometer erros por precipitação
- Procrastinar as tarefas a realizar
- Sentir-se assoberbado de trabalho
- Trabalhar mais horas ou mais depressa mas sem reflexos de maior produtividade
- Stress e tensão física e emocional
- Sentimentos de frustração
- Diminuição da capacidade intelectual
- Desmotivação
Uma melhor gestão do tempo permite mehorar a produtividade e a qualidade de trabalho no dia a dia!
A pergunta NÃO é “como fazer mais coisas e mais depressa”, mas sim “como fazer o mais importante e como fazê-lo bem!”
Programa
I – Ponto de partida: detetar os principais inimigos da produtividade e da eficácia
- O que significa “gerir o tempo”?
- Auto-diagnóstico: “Como uso habitualmente o meu tempo?”
- O que gera ineficácia na organização do tempo: como identificar os principais inimigos da produtividade e eficácia?
- Princípios da gestão do tempo
- Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais
II – Ferramentas práticas para melhorar a gestão do tempo e a organização de tarefas
- Condições para a otimização do tempo
- Modelos práticos de gestão do tempo
- Eficácia vs eficiência
- Como ser mais proactivo
- Vencer a procrastinação
- Ferramentas para rentabilizar o tempo
- Como programar um dia de trabalho de forma mais produtiva
- Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais
III – Técnicas para lidar com o stress laboral no dia a dia
- A gestão do tempo e o stress
- Sinais, sintomas e consequências do stress laboral
- Como lidar com o stress no dia a dia – técnicas práticas
- Alcançar equilíbrio físico e mental
- Exercícios práticos e dinâmicas vivenciais
Metodologia prática vivencial
Adotamos a Metodologia Vivencial de Aprendizagem, focada em resultados práticos e assente no princípio “o aprender está no fazer” – vários exercícios e dinâmicas práticas (individuais e grupais) e exemplos de casos reais.