---

Quando foi a última vez que saiu do “piloto automático” e parou para refletir sobre quem você é de verdade, o que sente e o que quer para a sua vida?

Muitas vezes passamos a vida no “piloto automático” e não paramos para escutar o nosso mundo interior. Este workshop é um convite para que se conecte consigo mesmo e inicie a jornada do seu autoconhecimento. Conhecer-se a si mesmo é o 1º passo para construir uma vida que realmente reflita o que você quer e precisa!

O que é o Autoconhecimento?

O autoconhecimento é a capacidade de olharmos para dentro de nós mesmos para nos compreendermos melhor: quem somos, o que nos move, compreender as nossas emoções e como reagimos a várias situações, o que nos limita…

Por que é tão importante conhecer-se a si mesmo?

É crucial para construir uma vida plena e equilibrada. O Autoconhecimento ajuda-nos a “crescer” a partir de dentro para podermos realizar o nosso máximo potencial:

• Melhora a autoestima
• Facilita a gestão de emoções, aumentando o nosso bem-estar emocional
• Melhora os nossos relacionamentos (pessoais e de trabalho)
• Ajuda-nos no alcance de objetivos
• Permite-nos tomar decisões com mais clareza e propósito

O que este workshop me visa proporcionar?

Neste workshop vamos aprofundar a busca pelo conhecimento do nosso “eu”, um passo muito importante para iniciar o crescimento pessoal. Vai ter a oportunidade de vivenciar várias ferramentas num ambiente de respeito e aceitação, para que possa aprender mais sobre si mesmo com aceitação, amor próprio e sem julgamento crítico.

Faremos isso através de diversas atividades onde terá a oportunidade de vivenciar várias ferramentas num ambiente de respeito e aceitação, , para que possa:

• APRENDER COM AMOR-PRÓPRIO: aprender mais sobre si mesmo com aceitação e sem julgamento crítico
• APRENDER COM LIBERDADE: aprender mais sobre si mesmo para acionar a liberdade de poder mudar o rumo da sua vida e começar a direcioná-la de forma coerente para onde quer

Formação certificada DGERT

Formação cujos procedimentos e práticas são reconhecidos pelos parâmetros de qualidade e exigências do sistema de Certificação das Entidades Formadoras em Portugal. Dedução no IRS: apenas os cursos realizados numa entidade com a Certificação DGERT têm o benefício fiscal de dedução de despesas no IRS com formação profissional.

Programa

I – Autoconhecimento: o início da jornada

• Benefícios do Autoconhecimento
• A relação do Autoconhecimento e Autoestima
• Como o autoconhecimento influencia a forma como vivemos a nossa vida (impacto nas nossas emoções, decisões e comportamentos)
• À descoberta de mim mesmo: a busca do meu “Ser” no meu equilíbrio interno
• O meu compromisso comigo mesmo
• Exercícios práticos

II – Como potenciar o meu Autoconhecimento – Fases e ferramentas práticas

• O processo de desenvolvimento do meu autoconhecimento:
• As fases do Autoconhecimento
• Equilíbrio interno do meu “EU”: Autocompaixão e Autocuidado
• Aplicação prática de várias ferramentas
• Exercícios práticos

III – O Autoconhecimento como competência para a vida

• Como continuar o desenvolvimento do meu “EU”
• O próximo passo da jornada
• O meu projeto
• Exercícios práticos

Metodologia e duração

O workshop decorre segundo a metodologia vivencial de aprendizagem (vários exercícios e dinâmicas práticas), ao longo de 2 dias em horário pós-laboral (das 18:20 às 22:30h) com um total de 8 horas.

Investimento e Inscrições

110 € – inscrição individual

85 € – inscrição em grupo (a partir de 2 pessoas inclusive) OU desempregados

75 € – para ex-alunos