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Organização do tempo e de tarefas

Aprender a organizar o dia de forma eficiente


Formação certificada DGERT

Programa

I – Conseguir otimizar o tempo

  • O que é o tempo?
  • É possível controlar o tempo?
  • Auto-diagnóstico: como uso habitualmente o meu tempo?
  • O que gera ineficácia na organização do tempo
  • Princípios da gestão do tempo

II – Mudar hábitos para gerir melhor o tempo

  • Como programar um dia de trabalho de forma produtiva
  • Estabelecer objetivos e planear tarefas de forma correta
  • Como definir o que é importante e o que é urgente
  • Técnicas práticas para rentabilizar o tempo

II – Como lidar com o stress laboral no dia a dia

  • O que é o stress
  • O que nos causa stress
  • Stress positivo e stress negativo
  • Sinais, sintomas e consequências do stress
  • Stress laboral: fatores de risco para o stress no trabalho
  • A procrastinação e o stress. Vencer a procrastinação
  • Como lidar com o stress no dia a dia – técnicas práticas
  • Alcançar equilíbrio físico e mental
  • Life management

Duração

12 horas

Investimento e Inscrições