Aprender a organizar o dia de forma eficiente
Formação certificada DGERT
Programa
I – Conseguir otimizar o tempo
- O que é o tempo?
- É possível controlar o tempo?
- Auto-diagnóstico: como uso habitualmente o meu tempo?
- O que gera ineficácia na organização do tempo
- Princípios da gestão do tempo
II – Mudar hábitos para gerir melhor o tempo
- Como programar um dia de trabalho de forma produtiva
- Estabelecer objetivos e planear tarefas de forma correta
- Como definir o que é importante e o que é urgente
- Técnicas práticas para rentabilizar o tempo
II – Como lidar com o stress laboral no dia a dia
- O que é o stress
- O que nos causa stress
- Stress positivo e stress negativo
- Sinais, sintomas e consequências do stress
- Stress laboral: fatores de risco para o stress no trabalho
- A procrastinação e o stress. Vencer a procrastinação
- Como lidar com o stress no dia a dia – técnicas práticas
- Alcançar equilíbrio físico e mental
- Life management
Duração
12 horas